Olah Raga Bagi Ibu Hamil



Ibu hamil dianjurkan untuk berolahraga untuk kelancaran proses persalinan. Lalu bolehkah ibu hamil berolahraga saat berpuasa? Dr. Ulul Albab, Sp.OG. mengatakan, olahraga masih boleh dilakukan oleh ibu hamil yang sedang berpuasa.

“Olahraga itu bagus untuk persiapan pernapasan ketika melahirkan nanti, jadi bagus dilakukan walaupun si ibu hamil sedang berpuasa” katanya. Olahraga untuk ibu hamil tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kebugaran sang ibu. Namun juga akan membantu perkembangan janin menjadi lebih sehat. Hal itu dapat terjadi karena mudahnya oksigen yang tersalur dalam tubuh.

Selain itu, olahraga juga bisa menjaga perasaan si ibu tetap tenang dan tidak mudah stress, dan tubuh tetap fit. Bahkan, olahraga merupakan cara terbaik untuk ibu hamil dalam mempermudah proses persalinan. Tapi, olahraga khusus bagi ibu hamil tentunya berbeda dengan yang lainnya, lebih-lebih jika ibu hamil sedang berpuasa.

“Jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh ibu hamil yang sedang berpuasa itu jenis low impact dan tidak memberatkan kondisi kehamilan,” ujar dokter spesialis kandungan ini.

Salah satu jenis olahraga low impact , antara lain berjalan kaki untuk menjaga fisik supaya tetap fit dan daya tahan tubuh terus terjaga. Berjalan kaki diyakini merupakan olahraga untuk ibu hamil yang paling baik. Berjalan kaki bagi wanita hamil mampu melatih jantung janin agar lebih sehat.

Jalan kaki juga dapat mengurangi waktu persalinan . olahraga yang satu ini sangat baik dilakukan pada trimester ketiga supaya posisi janin masuk ke jalan lahir. Olahraga jalan kaki disarankan dilakukan tiga kali dalam satu pecan dengan durasi waktu sekitar tiga puluh menit. 
Bagi ibu yang sudah memiliki anak, bisa membaca tips memilih baju untuk anak-anak di artikel sebelumnya.

Tips Memilih Baju Untuk Anak

Pertimbangan Dalam Memilih Baju Anak

Bagi yang memiliki anak usia balita atau di atasnya (anak-anak) tentu saja selalu dipusingkan dalam urusan memilih baju. Dalam memilih baju anak, tentu saja tidak semudah memilih baju orang dewasa. Banyak pertimbangan yang perlu dipertimbangkan. Terlebih lagi jika anak kita perempuan, tentu lebih susah lagi, karena biasanya anak perempuan juga perlu dikombinasikan dengan aksesoris-aksesoris lainnya.

Saat ini banyak sekali model baju anak perempuan maupun baju anak laki-laki yang di jual secara online. Banyaknya pbrands dan pedagang yang menawarkan baju anak via online di satu sisi memudahkan kita sebagai customer, namun disisi lain malah membuat bingung kita karena banyaknya pilihan dan tentu saja perlu memilih ukuran yang pas buat anak kita.

Tips Memilih Baju Anak

Dalam memilih baju untuk anak kita, perlu mempertimbangkan beberapa hal berikut ini:
Yang pertama, pilihkanlah baju anak yang terbuat dari bahan yang aman, adem, dan tidak panas. Perlu dipertimbangkan pula apakah bahan yang dipakai mudah menyerap keringat atau tidak. Biasanya seusia anak-anak banyak sekali geraknya, jadi jangan sampai anak merasa tidak nyaman karena bahan yang dipakai tidak berkualitas.

Kedua, pilihlah baju yang membuat anak kita leluasa bergerak. Jangan sampai salah pilih membeli baju yang ketat karena selain kurang nyaman dipakai, juga bisa menghalangi aktivitasnya yang cenderung memerlukan banyak gerakana. Lebih baik, untuk mengantisipasi hal itu, pilihlah ukuran baju anak yang lebih besar (seandainya kebesaran bisa dipakai di kemudian hari), namun jika sudah yakin dengan ukurannya dan masih bisa membuat si anak nyaman, boleh memilih ukuran baju yang pas dengan tubuh anak.

Ketiga, soal warna baju anak, pilihkanlah baju yang berwarna cerah karena anak-anak cenderung menyukai warna yang cerah/ceria. Biasanya warna khusus untuk anak perempuan adalah pink sedangkan anak laki-laki adalah biru. Untuk motif, anak-anak menyukai motif bunga, binatang, tokoh kartun, superhero seperti di film kartun kesukaan anak.

Yang keempat, pilihlah model baju anak sesuai karakter dan usia anak. Jangan sampai memberikan model baju orang dewasa pada anak-anak, karena mereka memiliki dunia sendiri yang sangat berbeda dengan dunia orang dewasa yaitu dunia bermain.

Yang kelima soal harga. Soal harga memang relative, namun ada baiknya Anda menyesuaikan antara kebutuhan anak dan budget Anda untuk membeli baju anak. Biasanya baju anak yang bagus harganyapun juga mengikuti kualitasnya. Yang terpenting, jangan membelikan baju baju anak dengan harga mahal namun ternyata kualitasnya kurang baik.

Memilih Baju Anak Secara Bijak

Memilih baju anak sebenarnya bukanlah hal sulit asalkan sebagai orang tua, kita selalu mengutamakan kenyamanan dan keamanan pada anak kita. Kita dituntut bijaksana dalam memberikan baju buat anak kita. Anak adalah titipan dan anugerah yang diberikan tuhan kepada kita. Sehingga kita sebagai orang tua tentu memberikan yang terbaik untuk anak kita.

Visit: http://butikaquila.com